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セブ島プチ留学体験記!

do yoga♪

2011年3月31日(水)

あっという間に3月も終わりですね。

セブ島は今日も暑いです。。。。
お風呂上がりは扇風機&エアコン
Wダブル使いが必要なくらいです。

さて、今夜もヨガ行ってきました。

いつもはBeginnerクラスに参加していたのですが
今日はIntermediateクラスという
ひとつ上のクラスにしました。

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スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)A
スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)B
Vrksasana&応用(木のポーズ)
ねじりのアーサナ
前屈
Savasana(屍のポーズ)
:::::::::::::::::::::

以上とってもシンプルなシークエンスでした。

けれども
充実感たっぷり
カラダも喜んでいるのが感じられました♪

Savasana(屍のポーズ)の後は
ギターに合わせて歌って踊ります。(笑)
そして
軽く瞑想をして
終了!

とても幸せな時間を過ごせました。

実はじつは
私がクラスを行う時は
せっかく来てくれた皆さんに少しでも多くのアーサナ(ポーズ)を
体験してもらったほうが
充実感があるのではないかと思い
時間いっぱい
盛りだくさんのアーサナ(ポーズ)を取り入れるクラスを
という考えでした。

が・・・・・・・しかし
少ないアーサナ(ポーズ)を
じっくり
丁寧に行うのも
心地よく充実感があるものだと
体験して知るコトができました。

ヨガスタジオの皆さんには
とても親切にしてもらってます。
分かりやすい英語を話して私の間違えまで直してくれて
勉強になります。

今夜は心地よく眠れそうです
おやすみなさい

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